Zwangerschap 3 Jun 2019 Paulien

Wat kan je doen tegen zwangerschapsmisselijkheid?

In de eerste drie maanden van de zwangerschap hebben heel veel vrouwen last van misselijkheid. Hoewel het in de volksmond ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kan het op elk moment van de dag optreden. Sommige vrouwen zijn zelfs de hele dag door misselijk.

Wat kan je eraan doen?

  • Bij ochtendmisselijkheid kan je voor het opstaan in bed iets kleins eten, bijvoorbeeld een cracker, een rijstwafel, een potje yoghurt…. Drink onmiddellijk bij het opstaan een glas lauw water of vruchtensap. Gebruik een licht ontbijt.
  • Ben je de hele dag door misselijk, dan kan je het best regelmatig kleine maaltijden eten. Eet liever meerdere kleine maaltijden dan drie grote, zware maaltijden. Eet elke twee uur een tussendoortje.
  • Vermijd sterk gekruide en erg vetrijke maaltijden. Veel vet zorgt ervoor dat voedsel langer in de maag blijft en kan de misselijkheid dus verergeren.
  • Drink voldoende water, zeker als de misselijkheid gepaard gaat met braken.
  • Probeer na te gaan welke prikkels of voedingsmiddelen misselijkheid opwekken of versterken. Vermijd deze zo veel mogelijk. Laat bijvoorbeeld iemand anders koken, of kook in de magnetron waarbij minder geuren vrijkomen. Zorg ook voor voldoende frisse lucht in huis en haal geregeld een frisse neus buiten.
  • Neem een koude maaltijd als je die beter verdraagt dan een warme maaltijd. Koud voedsel geurt bovendien minder. Wees wel voorzichtig met rauwe producten (bijv. geen rauwe vis of rauw vlees).
  • Vermijd alcohol en tabak.
  • Ga even liggen na elke maaltijd.

Als je heel veel last ondervindt, kan je meclozine of metoclopramide nemen. Daarvoor heb je wel een voorschrift van dokter nodig. Wie medicatie liever zoveel mogelijk vermijdt tijdens de zwangerschap kan eens gemberwortel proberen, een natuurlijk middeltje dat helpt bij misselijkheid. Je hoeft daarom niet elke dag op een puur stuk gember te kauwen, ook gemberthee en -koekjes brengen je maag tot rust. Het bestaat trouwens ook in poedervorm, zodat je’t kan verwerken in maaltijden. Ook een voedingssupplement in tabletvorm zoals Antimetil, dat een verhoogde concentratie gember bevat, biedt verlichting. Het grootste voordeel van zulke homeopathische middelen is dat je er geen bijwerkingen van krijgt, wat bij medicatie soms wel het geval is.

Lees ook:
Wat is zwangerschapsmisselijkheid en wanneer moet je naar de dokter?
Rugpijn tijdens de zwangerschap: wat kan je eraan doen?

 

Het beste van Minimi.be in je mailbox?

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

Reageer op artikel:
Wat kan je doen tegen zwangerschapsmisselijkheid?
Sluiten