Mag je naar de sauna als je zwanger bent?

Je kreeg misschien al eens het advies dat je beter niet meer naar de sauna gaat als je zwanger bent. Maar klopt dat wel?

Is het wel gezond om als zwangere vrouw naar de sauna te gaan?

Vaak wordt saunabezoek afgeraden aan zwangere vrouwen, vooral tijdens de eerste 14 weken van de zwangerschap. In deze periode is de gevoeligheid van de zich ontwikkelende vrucht voor invloeden van buitenaf het sterkst. Hoge temperaturen zouden meer risico geven op een miskraam en op cardiale of neurologische afwijkingen (zoals open rug) bij de foetus.

Er bestaan echter ook verschillende epidemiologische en klinische onderzoeken die bij mensen geen verhoogd risico op miskraam of aangeboren misvormingen kunnen aantonen.

Luister naar je lichaam

Ga je toch naar de sauna? Let dan goed op de signalen die je lichaam je geeft.

  • Blijf niet te lang binnen, maximaal 10 minuten, en ga ook niet in het heetste gedeelte zitten.
  • Ben je duizelig of kortademig of voel je je niet goed? Stop dan direct. Ga daarom nooit alleen de sauna in.
  • Spring na het hete bad niet direct in een ijskoud dompelbad, de overgang tussen warm en koud is dan te groot.

Wanneer is saunabezoek zeker af te raden?

  • Bent je nog nooit of heel weinig naar de sauna geweest, dan is het geen goed idee om tijdens zwangerschap te gaan.
  • Bij zwangeren met een hoge bloeddruk of een verhoogd risico op pre-eclampsie, zou de blootstelling aan de hitte tot complicaties kunnen leiden.
  • Ook als je last hebt van vochtophopingen (oedeem), spataders of aambeien, wordt een saunabezoek afgeraden.

Lees ook: Waarom moet je ioniserende straling vermijden tijdens je zwangerschap?

Het beste van Minimi.be in je mailbox?

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

Reageer op artikel:
Mag je naar de sauna als je zwanger bent?
Sluiten