À quel moment suis-je fertile? 4 méthodes pour repérer son ovulation
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En essais bébé? Déterminer votre fenêtre de fertilité peut aider. Cela ne se produit qu'une fois par mois, autour de l'ovulation qui a généralement lieu quatorze jours avant vos règles. Heureusement, pour les femmes qui n'ont pas de cycle régulier, il existe d'autres moyens de vérifier si l'ovulation arrive.
La méthode de la température
Avec cette méthode, vous mesurez votre température basale, qui est la température de votre corps au réveil. Il est préférable de la prendre quotidiennement, avant le lever, à la même heure, du premier jour de vos règles au premier jour de vos prochaines règles. Votre température se situe généralement entre 36 et 37 degrés, mais vous remarquerez qu'elle est plutôt basse pendant la première moitié de votre cycle. Elle augmente d'au moins 0,2 °C autour de l'ovulation. Vous êtes plus fertile environ deux jours avant l'augmentation de la température et le lendemain. Si fécondation il y a, la température reste en plateau haut toute la deuxième moitié du cycle.
Le test de salive ou test de fougère
Autour de votre ovulation, plus d'œstrogènes sont libérés dans votre corps, ce qui modifie non seulement votre glaire cervicale (pertes vaginales), mais également votre salive. Avec un appareil spécial, qui est en fait un petit microscope de poche, vous pouvez voir la structure de votre salive. Si vous laissez une goutte sécher et que vous voyez des rayures cristallines ou une structure de fougère au microscope, vous êtes dans votre période de fécondité. Plus l'ovulation est proche, plus la structure est claire. Bien que de nombreuses femmes y aient eu recours, le test n'est pas toujours fiable. Certaines femmes ne produisent pas suffisamment d'hormones pour obtenir la structure de la fougère, alors qu'elles ovulent.
Le test d'ovulation
Environ un jour avant l'ovulation, une augmentation de la quantité d'hormone lutéinisante (LH) a lieu. Un test d'ovulation détecte la montée de LH dans votre urine. Pour effectuer le test, urinez directement sur la bandelette de test, ou d'abord dans un récipient, après quoi vous y plongez le test. Parce que vous devez effectuer un test tous les jours en commençant quelques jours avant votre ovulation prévue, il est préférable de calculer d'abord la durée moyenne de votre cycle menstruel. Vous avez un cycle irrégulier? Prenez votre cycle le plus court comme point de départ. Vous continuerez à effectuer le test jusqu'à ce que vous obteniez un résultat positif, ce qui peut prendre plusieurs jours et peut également varier d'un cycle à l'autre. Avec un résultat positif, l'ovulation se produit 20 à 48 heures plus tard. Remarquez que si vous venez d'arrêter de prendre la pilule ou si vous suivez un régime hormonal pour stimuler l'ovulation, les résultats peuvent être faussés.
Des tests de salive et d'ovulation peuvent être commandés en ligne. Pour des conseils approfondis, il est préférable de se rendre à la pharmacie. Référez-vous toujours à la notice, quel que soit le test. Un calendrier de "testing" est conseillé, en fonction de la durée de vos cycles.
L'observation de la glaire cervicale (méthode Billings)
Votre glaire cervicale - les fameuses pertes blanches - se modifie à l'approche de l'ovulation. Si vous ne voyez pas de pertes caractéristiques dans vos sous-vêtements, vous pouvez recueillir vous-même la glaire dans votre vagin. Elle est fine, extensible et transparente, comme du blanc d'œuf? Votre ovulation aura lieu dans les deux ou trois jours, vous êtes donc dans votre période fertile. Après votre ovulation, la quantité de mucus diminue et la sécrétion sera plus sèche et granuleuse. Il arrive parfois que vous ayez une glaire caractéristique d'ovulation à deux moments de votre cycle (dans la première moitié de votre cycle notamment, qu'on appelle phase folliculaire). Cela ne signifie pas que vous avez ovulé deux fois mais qu'il y a eu des tentatives d'ovulation avant l'ovulation réelle.
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Dernière mise à jour: juillet 2022
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